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篮球运动如何助力青少年长高？
篮球运动通过跳跃、伸展和全身协调动作，能有效刺激骨骼生长板，促进生长激素分泌，从而助力青少年身高发育。频繁的跑跳动作可增强下肢骨骼负荷，加速骨微损伤修复与生长；向上投篮、抢篮板等动作则拉伸脊柱和关节间隙，改善体态。规律训练还能提升新陈代谢与睡眠质量，进一步优化长高条件。但需注意科学训练与营养补充结合...